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瓶詰めレシピ!サケフレークとレタスのチャーハン
2011年3月30日の昼ごはん。

ちょっと遡ってすみません。
この頃は確か、買い物に行っても買いたいものが買えず、
家にあるものをごそごそ探して作っておりました。

材料は、ごはん、サケのフレーク(瓶詰め)、レタス、卵。
卵は確か、最後の1個だったような。
レタスも最後のちょっぴりだったような。
レタスは炒めるので、少しぐらいしおれてても大丈夫^^

これはけっこう美味しくて、子供たちも喜んでくれたので
春休み中何回か作りました^^
つい先日も作りましたが、主人にも好評でした。

サケのフレークは、いいお味が付いているので
色々使えて便利ですよ~。


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このコンテストではレシピを投稿すると
被災地への義援金として寄付をしてくださるそうなんです。
レシピが支援になりますので参加させていただきます!




材料さえあれば、7~8分ぐらいで出来ちゃいますよぉ♪
3人前レシピです(^。^)ノ
3月30日

★ サケフレークとレタスのチャーハン

    (材料) 3人分
      サケフレーク(瓶詰め)    大さじ2
      レタス              3枚
      卵                1個
      あったかいご飯        お茶碗3杯
      天然塩             少々
      こしょう             少々
      日本酒             大さじ1
      サラダ油            大さじ1

    (作り方)
      ① レタスは、1cm幅のざく切りにする。
        卵は塩こしょうを少々してときほぐしておく。
      ② フライパンを強火に熱し、サラダ油を入れて①のとき卵を
        入れてふわっと周りからかき混ぜて、半熟状のときに
        ご飯、サケのフレークを加えて油が回るようにあおぎながら
        混ぜる。
      ③ ある程度炒めたら、レタス、日本酒を加えて炒め、味が
        足りなければ、塩こしょうしてよく炒め、出来上がり~♪

      ※ レタスを入れたら、べっちょ!ってならないように一気に
        仕上げてくださいね^^
        


非常時にも大活躍!缶詰、びん詰、レトルト食品を使ったスピードレシピコンテスト


~ ~~  


今日も暑そうですね。
あーちゃん、うーちゃんにも熱中症に気をつけるように
朝話しました。
あーちゃんのお弁当にも保冷材を3個も入れて、
ご飯にも梅を混ぜ込みました。

私はといえば、朝ご飯にらっきょうの甘酢漬け2個食べてパワーアップ~♪

今日も1日頑張ります~~(≧□≦)ノノっっ

皆さまもどうぞお体に気をつけてお過ごしくださいませ(^-^)



今日もお付き合いしていただきましてありがとうございました^^


ランキングに参加しています。~ 
      
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テーマ:+おうちでごはん+ - ジャンル:グルメ

【2011/06/22 09:48】 | 缶詰、瓶詰め、レトルトなどを使ったおかず | トラックバック(48) | コメント(8)
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コメント
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【2011/06/22 11:33】 | #[ 編集]
こんにちはー。 
これはおいしそー。早速僕も作ってみます。
僕にもできそー。

【2011/06/22 14:58】 URL | トイプードル #-[ 編集]
トイプードルさんへ

サケフレークのおかげで、美味しく出来ますよ~。
ご飯は少しかために炊いた方がチャーハンには向いています♪
ぜひチャレンジしてみてください。
【2011/06/22 15:03】 URL | とりちゃんマミィ #-[ 編集]
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【2011/08/07 22:03】 | #[ 編集]
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【2011/08/17 19:37】 | #[ 編集]
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